Причина популярности этой диеты в том, что она чрезвычайно проста, нужно лишь немного к ней привыкнуть. Вам не придётся отказываться от вкусненького, ведь разрешено абсолютно всё, главное – правильно выбрать время. Единственное правило, касаемое порций еды: все приёмы пищи должны быть равны по объёму.

Завтрак.
С утра и до 12 дня вы можете позволить себе абсолютно всё, не считая калории. Сахар и производные употребляем строго до 12 дня. Завтракать надо обязательно, чтобы во время активизировать обменн веществ в организме.

Обед.
Обедаем до 14:00. Все продукты запекаем, варим, тушим либо едим сырыми.

Разрешённые продукты:
1. Картофель бобовые без мяса или рыбы.
2. Свежий зеленый горошек, кукуруза.
3. Грибы.
4. Рис, греча, макароны без масла (можно с сыром, но не более 30 гр.).
5. Супы - на воде с картофелем или на бульоне, но без картофеля, можно из бобовых.
6. Можно суши.
7. Кисло-молочная продукция.

Ужин.
Ужин до 18:00. Не жарим, все только тушим на воде. Сахар нельзя! Придется забыть об ужине, если вы его пропустили!

Выбираем что-то одно из приведенного:
1. Фрукты: яблоки, цитрусовые, киви, ананас и нежирные молочные продукты.
2. Овощи и фрукты, кроме: картофеля, бобовых, тыквы, грибов, кукурузы, баклажанов и авокадо.
3. Крупы и фрукты, кроме белого риса.
4 .Мясо или рыба.
5. Крупы и овощи.

Если вы не увидели какой-либо продукт в списке разрешенных на обед или ужин, то есть его нельзя. И не забываем выпивать не менее 2-х литров воды в день.

Планируете обзавестись новым смартфоном? Рекомендуем Вам обратить внимание на samsung s6802 galaxy ace duos chic white цена на который вполне приемлема! Это устройство, несомненно, порадует Вас долгим сроком эксплуатации!

P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче.

Автор: admin 4-08-2014, 01:46 Просмотров:
Теги: хлеба, ржаного, диеты, порция, салата, завтрак, лимоном, полдник, стзеленого, приготовленной, гриле, Перекусить, время, Диета, молока, бутерброд, петрушкой, диета, довольно, помидор

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Добавить комментарий

Ваше Имя:

Ваш E-Mail:

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:

обновить, если не виден код

Введите код: