|
Все о похудении и красоте –
Диета ананасовая для похудения Многих женщин, следящих за своей фигурой и считающих лишние калории, интересует вопрос, действительно ли эффективна ананасовая диета и в чем заключается ее преимущество перед другими.Читайте также: Осенняя диета для похудения Дело в том, что ананас содержит бромелин (называется также бромелаин или бромелайн). Благодаря этому ферменту в организме лучше расщепляются белки, но на жировой обмен это никак не влияет. Одно время считалось, что бромелин помогает расщеплению жиров, и многие производители средств для похудения активно включали его в состав своих таблеток и лекарств. Однако результат оказался не таким сногсшибательным, как ожидалось. При этом стоит отметить положительные стороны употребления в пищу этого фрукта и непосредственно ананасовой диеты.Ананас относится к группе низкокалорийных продуктов. В нем не содержится жира, но присутствует большое количество воды. Это способствует тому, что из организма выводится лишняя жидкость. Помимо бромелина, улучшающего обмен веществ, в этом уникальном фрукте находится витамин В1, который незаменим при похудании, так как он улучшает углеводный обмен. Кроме того, ананас снижает аппетит. Виды ананасовых диет: Существует несколько видов ананасовых диет. Хотелось бы остановиться подробнее на одной из них. По времени она рассчитана на 5 дней. Ниже приведены обязательные правила, которые при этом необходимо соблюдать. Во-первых, приемов пищи должно быть четыре. Помимо традиционных (завтрак, обед, ужин) рекомендуется второй завтрак. Во-вторых, необходимо выпивать большое количество жидкости, не менее двух литров в сутки. Меню при такой диете довольно разнообразно по сравнению с другими способами похудания, и даже рекомендуется употребление мяса. Не стоит ожидать мгновенного эффекта и потери всех лишних килограммов. Однако ананасовая диета способствует очищению организма и улучшению пищеварения. Первый прием пищи на протяжении всех пяти дней будет одинаковый. Свежий ананас необходимо измельчить с помощью блендера, добавить 100 г йогурта без каких-либо добавок и 2 ложки геркулесовых хлопьев. На второй завтрак, который также не будет отличаться на протяжении всего времени диеты, рекомендуют сваренное вкрутую яйцо и бутерброд. Для приготовления бутерброда на ржаной хлеб тонким слоем мажется сливочное масло и кладется кусочек семги. В первый день обед состоит из риса с карри, а на ужин готовится картофель в мундире с ананасом. К этому же блюду можно сделать творожный соус, для приготовления которого нежирный творог необходимо смешать со столовой ложкой сметаны и небольшим количеством тертого хрена. Обед второго дня составит жареный цыпленок, дополненный нарезанными небольшими кубиками ананасами. На ужин необходимо приготовить салат из креветок с тем же фруктом. Для этого равные пропорции ананаса и креветок (около 100 г) порубить на небольшие кусочки, свежий огурец нарезать кольцами и заправить все ложкой низкокалорийного майонеза. На третий день во время обеда необходимо съесть салат, который состоит из ананаса, двух свежих помидоров и половины сладкого перца. Ужин будет состоять из 100 г грудки индейки со свежим ананасом и кусочком ржаного хлеба. Обед четвертого дня будет состоять из куриной грудки и салата. Для приготовления салата нужно смешать кусочки апельсина, ананаса, добавить зеленый горошек и пару столовых ложек легкого майонеза. Посолить и поперчить по вкусу. На ужин рекомендуется суп с сельдереем и овощами, а также 100 г главного фрукта диеты. Меню пятого дня состоит из слоеных пирожков на обед и нескольких ложек коричневого риса, перемешанного с мякотью ананаса, на ужин. P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.