|
Все о похудении и красоте –
Диета очищающая организм Во время праздников люди чрезмерно много едят, что не самым лучшим образом сказывается на их весе. Но даже если вы соблюдали все меры предосторожности и ели с умом, провести очищающую диету не помешает.Читайте также: Осенняя диета для похудения Приступая к любой диете, надо обязательно учитывать то, что она не пройдет бесследно ни для одного организма. При диете происходит замена привычного режима питания на другой, и организм может в ответ дать противодействие: появятся сыпь, головокружения, проблемы с кишечником, плохое самочувствие. Это нормальная реакция организма. Через некоторое время он привыкнет, и все нормализуется. Но если период привыкания проходит очень тяжело, то данная диета не для вас. Во время проведения различных диет не рекомендуется совершать дальние поездки, переутомляться, надолго покидать домашнюю обстановку и близких людей.Преимущество очищающей диеты в том, что ее можно проводить, сочетая разные продукты, причем именно те, которые больше всего вам по вкусу, а это означает, что голодать или есть невкусную еду вам не придется. Рассмотрим несколько вариантов такой диеты. Диета двух дней: Такая диета отлично подходит для выходных дней. В основе лежит использование овощей и фруктов. День первый, на основе сладкого. Завтрак: готовим салат из винограда, цитрусовых, яблок и ананаса. Ланч: небольшой дыни с салатом из цитрусовых и киви (можно заменить виноградом или инжиром). Обед: фруктовый салат, как на ланч, можно выбрать другое сочетание фруктов. Незадолго до сна съесть банан и выпить чашку настоя из ромашки. День второй, или овощной. Завтрак: овощной сок по вкусу (лучше морковный), чуть подсоленный и перченый, с добавлением палочки сельдерея, 4 больших печеных на гриле помидора с базиликом, солью и перцем. Ланч: салат из овощей (перо лука, огурец, зеленая фасоль, редис, салат, помидоры, перец болгарский и сельдерей). Салат заправляют лимонным соком, добавляют соль и перец. Обед: капуста белокочанная, цветная капуста, шпинат, цуккини или брокколи. Хорошо отварить на пару, соль и перец по вкусу. На протяжении всей диеты можно пить без ограничений чай из трав или минеральную воду без газа. На второй день можно подключить различные фруктовые соки. Диета строгого рациона: 1. Первая трехдневка. Питание основывается на употреблении салата из овощей не больше 1,5 кг/сутки. Клетчатка овощей сама по себе отлично помогает справиться с холестерином и выводит токсины. С одной стороны, это довольно сытно, но с другой – отсутствие разнообразия надоедает. Салат готовится из отваренной свеклы, сырого лука, капусты белокочанной и красной, сырой морковки. Все это измельчается и заправляется подсолнечным маслом или соком лимона. 2. Вторая трехдневка (белковая). Едим белковую пищу с добавлением небольшого количества углеводов. Завтрак: яблоко и 2 вареных яйца. Ланч: 200 грамм вареной или пропаренной рыбы. Обед: стакан вареного риса с 1 ч.л. подсолнечного масла. Ужин: 1 пачка обезжиренного творога. Белковая часть диеты обязует принятие витамина С и большого количества воды. 3. Разгрузочный день. В этот день необходимо пить только кефир без жира, строго 1,5 литра/сутки. Очищающая диета: очень тяжела для организма, а это говорит о том, что выходить из нее нужно постепенно, а не набрасываться на еду. Любая диета, в том числе и очищающая, это стресс для всего организма, поэтому прежде, чем начинать себя изнурять, обязательно посетите врача. Он подскажет вам о целесообразности выбранной вами диеты или разгрузочных дней и даст полную информацию по интересующим вас вопросам. P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.