|
Советы –
Причины снижения иммунитета, как поднять иммунитет Наш организм подвергается постоянным атакам как из внешней среды, так и изнутри самого себя, если по каким-либо причинам процессы жизнедеятельности начинают давать сбои и нормальные клетки начинают перерождаться. А иммунитет, как известно – это защитная система, нацеленная на борьбу с угрозой нормального функционирования организма. Если иммунная система справляется с возложенной на нее функцией, то всё отлично, человек живет и радуется, но стоит чему-то в жизни пойти не так, как ухудшается самочувствие, прилипают различные болячки, никакие лекарства не помогают и врачи, разводя руками, выносят вердикт - иммунитет снижен.Читайте также: Соки - как средство поднятия иммунитета Какие факторы оказывают влияние на снижение иммунитета?Основные враги иммунитета - неполноценное, неправильное питание, недостаток физической активности, постоянные волнения, страхи любой природы (заболеть, потерять работу или близкого человека и тому подобное). Мы отказываемся от приготовления пищи у себя дома, покупаем готовые полуфабрикаты, изрядно нашпигованные усилителями вкуса, цвета, ароматизаторами, не говоря уже набивших оскомину консервантах. Все это изобилие на прилавках магазинов выглядит аппетитно, но о питательных веществах, полезных нашему организму, речи не идет. Мы без конца перекусываем, нарушая нормальный обмен веществ, и в результате наносим удар за ударом своему же защитнику – иммунитету. Многие люди, переживая стрессовую ситуацию, и вовсе перестают есть, пьют лишь крепкий кофе, перенасыщенные сахарами энергетики и газировку, при этом не высыпаются, как следует, не бывают на свежем воздухе, не дают мышцам маломальской нагрузки - и все это, вкупе с другими факторами, еще больше подрывает иммунную систему. Что же делать? Ответ лежит практически на ладони – уделить себе побольше внимания, а именно: почаще бывать на свежем воздухе, меньше нервничать, употреблять в пищу только полезные белки, жиры и углеводы, не забывать про витамины, испытывать положительные эмоции (найдите себе отдушину в виде хобби, отвлекайтесь от невеселых мыслей), не экономить время на сне. И тогда почти любая проблема, в том числе и со здоровьем, не будет страшной настолько, чтобы иммунитет не справился и данную проблему в итоге нельзя было бы решить. P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.