|
Женское здоровье –
При употреблении половины грейпфрута или 150 г. Его сока с каждым приемом пищи можно снизить вес за две недели на 2 кг. Это происходит по причине того, что грейпфрут способствует снижению уровня инсулина. В свою очередь это уменьшает ваше желание перекусить. А чем меньше мы едим, тем меньше накапливает организм калорий. Зато те калории, которые уже имеются, тратятся и вес снижается.Едим и худеем Некоторым не нравятся грейпфруты. В таком случае можно смешивать грейпфрутовый сок с апельсиновым или лимонным. Употребление такого сока дополнительно укрепит иммунитет и очистит организм. Но, если вы пьете мало чистой воды, вам будет сложно снизить свой вес. Процессы метаболизма в организме снижаются при недостатке жидкости в организме. Это может привести к тому, что снизится уровень глюкозы в крови, появится головокружение и общая слабость. Специи помогут тоже хорошо сжигать жиры. Они заставляют желудок активнее переваривать пищу, увеличат сердцебиение, а это, в свою очередь, повлияет на ускорение обмена веществ. Но есть и свои минусы: специи увеличивают аппетит.  Согласно данным исследований четвертая часть чайной ложки корицы, употребляемой с пищей, поможет более эффективно в усвоении сахара. Это важно, потому, образование новых жировых отложений происходит благодаря большому количеству сахара в крови. Молочные продукты с низким содержанием жиров нас снабдят не только кальцием, но и увеличат выработку гормона кальцитриола, который заставит наши клетки сжечь большее количество жира. Поэтому обязательно включайте в свой рацион нежирные молочные продукты. Следует обратить свое внимание и на белковую пищу. Белки – это материал строительства клеток, а также является основой для наращивания мышечной массы тела. Вы можете сжечь больше жиров, чем больше у вас мышц, даже если отдыхаете. Надо учитывать и то, что для усвоения белков организмом расходуется гораздо больше калорий, чем на то, чтобы усвоить жиры и углеводы. Значит, белковая пища также поможет сжигать жиры. Признанными источниками протеина являются рыба, яичные белки, куриные грудки, индюшатина.  P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.