|
Статьи –
Здоровое питание – ключ к долголетию Золотые правила здорового питания 1. Разнообразный рацион должен состоять из всех пищевых групп. В идеале меню включает овощи, фрукты, бобовые, рыбу, молочные продукты, птицу, мясо и др. 2. Регулярное питание небольшими порциями. Количество таких перекусов может достигать 4 (к примеру, завтрак, обед, полдник и ужин). 3. Лучший помощник – прием пищи в строго отведенные часы. Этот совет поможет нормализовать работу ЖКТ и обмен веществ. 4. Минимум поваренной соли. Если без соли вы не «воспринимаете» пищу, то замените ее йодированной. В отличие от обычной, она сохраняет в своем составе множество минеральных веществ. 5. Ограничьте количество сахара, либо отчасти замените его медом. Мед обладает множеством полезных свойств: укрепление иммунитета, кладезь витаминов и минералов. Но при нагревании эти полезные качества теряются. 6. Чистая вода поможет вывести токсины и вредные вещества. Для этого постарайтесь ее пить до 2 литров в день. Кроме выведения токсинов, она благотворно влияет на организм. К примеру, увлажняет и питает кожу и предотвращает ее сухость. Чтобы избежать отеков, старайтесь не пить большие объемы воды на ночь. 7. И наконец, следите за свежестью продуктов. Свежая пища, не истекшие сроки годности обезопасят вас от отравлений и других осложнений. Не знаете, где по приемлемой цене продаётся ламинат Шара? Обратите внимание на предложения о продаже такого ламината в интернет магазине laminat-shara.com.ua! Качественная продукция по правильной цене! P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.