|
Все о похудении и красоте –
Хотите сесть на диету? Вот несколько рекомендаций Есть ли жизнь на диете? Ответ очевиден. Разве это можно назвать жизнью? Сплошное мучение! Конечно, хорошая фигура – это приятно. Но через неделю-другую к новой фигуре привыкаешь. А к здоровой и низкокалорийной пище – нет! Потому что к этому вообще невозможно привыкнуть! И в неравной борьбе между хорошей фигурой и копченой колбасой побеждает чаще всего колбаса.Читайте также: Японская диета. Меню японской диеты и результаты Автор тоже не представляет себе жизни без колбасы. И без пирожков с картошкой. Тем не менее, автору удалось похудеть. Более того, автору удается сохранять достигнутый результат уже несколько лет. Сохраняя при этом нежную дружбу с пирожками.Хотите пойти тем же путем? Вам придется принять четыре непростых решения. И составить два списка продуктов. Основу вашей личной диеты. Вперед! Шаг первый Составляем список №1. В него войдут все продукты-от-которых-толстеют. Список должен быть подробным. Например, черный шоколад, белый шоколад, шоколад со вкусом кофе. Составили? А теперь вычеркиваем все, чего вы НЕ любите. И все то, к чему вы равнодушны. И все то, без чего вы можете обойтись. И принимаем волевое решение. То, что вычеркнуто, вы не будете есть никогда. То, что осталось, вы кушать будете. Но только когда очень хочется и только по утрам, до полудня. Распечатайте ваш список № 1 (со всеми вычеркиваниями) и повесьте на стену. В рамочке. Рядом с зеркалом. Шаг второй Составляем список №2. Сюда войдут продукты-от-которых-не-толстеют. Обязательно сверяйтесь с таблицей калорийности. Вас ждут приятные открытия. Кто бы мог подумать, что тарелка вареной картошечки – это всего 200 килокалорий. Сделали? А теперь вычеркивайте отсюда все, что не любите. И не важно, что овсянка на воде очень полезна. Мы ее не любим и расстаемся без жалости. У вас должен остаться перечень чудесных, вкусных и безвредных для фигуры продуктов, которые и составят основу вашего меню. Распечатайте и повесьте на холодильник. Шаг третий Придумываем меню для разгрузочных дней. Их необходимо проводить два-три раза в неделю. Меню составить очень просто – ноль продуктов из первого списка и уменьшенные порции продуктов - из второго. Ну, и чтоб вкусно было! Шаг четвертый Принимаем волевое решение один день в неделю забить на все правила и наедаться до отвала. Не чаще. Но и не реже. Так мы тренируем свой организм и не даем ему приспособиться к комфортным условиям нашей диеты. Все. Сидеть на этой «Диете» надо всю жизнь. Результаты будут обязательно. Не очень скоро, но будут. Даже и не сомневайтесь. P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.