|
Советы –
Быстро устают глаза, что делать? При современном ритме жизни наш организм постоянно испытывает нагрузку. Не являются здесь исключением и глаза. На них отражается и длительное нахождение за компьютером, и вредные привычки, и неблагоприятные условия окружающей среды в городе и многое другое. Как же помочь им?Читайте также: Бактериальный конъюнктивит - причины. Лечение конъюнктивита При помощи специальных упражнений глаза можно сделать блестящими, живыми, молодыми, задорными, а кожу вокруг них укрепить и сгладить. Упражнения эти очень просты и могут быть выполнены в любой обстановке, в том числе и рабочей. Вот этот комплекс.Упражнения для глаз: 1. На 5-10 сек. закройте глаза, после чего часто поморгайте; 2. Переведите взгляд из стороны в сторону. Посмотрите вверх, вниз, по кругу, а также на ближний и дальний предметы. Повторите такие движения несколько раз; 3. Теперь зажмурьте на 3-5 сек. глаза, а потом широко откройте их. Повторите данное упражнение 6-8 раз; 4. Указательным, средним и безымянным пальцами рук слегка надавите на верхние веки, подержите их 1-2 сек. и снимите (делается 3-4 раза); Все эти несложные упражнения способствуют укреплению мышц глаза, улучшению кровообращения, циркуляции внутриглазной жидкости, облегчению зрительного восприятия на близком расстоянии. Людям, страдающим близорукостью, следует посоветоваться с врачом-окулистом, который в зависимости от состояния глаз может порекомендовать ряд лечебно-профилактических упражнений. P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.