|
Советы –
Какие продукты снижают давление? Не зря в народе повышенное артериальное давление называют тихим убийцей. Все вы знаете, что человек болеющий гипертонией чувствует себя плохо, если не соблюдает диету. Гипертония сильно разрушает все внутренние органы, но особенно сердце и почки. Больному можно помочь, если кроме лекарств, которые приписал лечащий врач соблюдать правильное питание и контролировать свой вес, а так же употреблять в пищу продукты с калием и магнием.Читайте также: Сырная диета хорошее средство для похудения При приготовлении домашней пищи нужно знать, что калий содержится в рыбных, молочных блюдах, и во фруктах, он улучшает работу кишечника и помогает сохранять внутренние органы. Магний сильно снижает повышенное давление, его нужно кушать в большом количестве, при отсутствии магния давление повышается. Он есть в маке, злаковых растениях, овощах. Больному необходимо больше кушать морскую рыбу, в ней есть жирные кислоты, снижающие давление. Блюда из нее лучше готовить на пару или в режиме гриль. Хорошо к ней подать овощи.Полезна аскорбиновая кислота, ее много в свежей зелени, ягодах черной смородины, в соленой капусте. Очень хорошо снижает давление, черноплодная рябина, употребляя ее сок в пищу, два раза в сутки вы будете чувствовать себя намного лучше. Жирную и острую пищу гипертоникам кушать нельзя. Про соленое сало, копчености, рыбу, соленые огурцы и помидоры, грибы нужно навсегда забыть. Продукты, которые содержат натрий нужно употреблять с осторожностью, но полностью их из своего меню исключать нельзя. Колбасы, бульонные кубики, приправы, полуфабрикаты, которые содержат искусственный натрий вообще исключить из питания человека с повышенным артериальным давлением. Вместо сладких хлебобулочных изделий лучше кушать орехи, сушеные фрукты или хлеб с добавлением зерна. Вот вам список полезных продуктов на каждый день: Фрукты (включая цитрусовые), Соленая капуста и другие овощи, Продукты с содержанием злаков, Рыбные блюда, Сыр, йогурты и другие молочные продукты, Сухие фрукты, орехи, мак, хлеб из целого зерна, Сыры с добавлением сои. Лучше при гипертонии соблюдать рекомендации лечащего врача о здоровом питании. Желаем Вам крепкого здоровья! P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.