|
Болезни –
Храп - причины и лечение (Ночное апноэ) Многие люди сталкиваются с проблемой храпа. Конечно, во сне мало, кто из нас контролирует эту неприятную привычку. Самое ужасное то, что этим мы мешаем нашим близким и нарушаем их сон. Кроме того, храп крайне отрицательно влияет на наш организм. Более того, его появление свидетельствует о развитии больших проблем в его организме.Читайте также: Обморок (потеря сознания) Храп также называется ночным апноэ. Согласно статистике, такой синдром появляется среди мужчин чаще, чем женщин. В группе риска находятся:- Люди от 40 лет и старше, - Люди, у которых есть проблемы с лишним весом, - Люди, употребляющие снотворные препараты, - Люди, которые имеют вредные привычки, например, употребляют чрезмерно алкоголь, а также курят, - Люди, страдающие сахарным диабетом, - Люди, имеющие предрасположенность к храпу, то есть наследственность с подобным синдромом, - Женщины при менопаузе, - Люди с заложенным носом. Ночное апноэ можно определить не только наличием храпа. К нему относятся следующие симптомы: - Ничем не вызванная сонливость в течение дня, - Утром после пробуждения ощущение сухости во рту, возможна также боль в горле, которая не связана с простудой, - Ухудшение работы мозга, которая приводит к проблемам с памятью и концентрацией внимания, - По утрам частые головные боли, - Состояние депрессии, - Тревожное и раздражительное состояние человека, - Отсутствие сексуального желания, - У мужчин возможно развитие импотенции, - Частое мочеиспускание в ночное время суток. Если же вы все-таки столкнулись с этим неприятным синдромом, то вы можете от него с легкостью избавиться, конечно, если у вас не запущенная форма. В этом случае может потребоваться даже хирургическое вмешательство. Профилактикой ночного апноэ служит: Изменение образа жизни. Во-первых, нужно избавиться от лишнего жира и вредных привычек. Чрезмерное употребление алкоголя и курение следует вовсе исключить. Здесь нужно также отметить, что алкогольные напитки можно употреблять не в большом количестве за 6 часов до сна. Во-вторых, нужно исключить прием каких-либо транквилизаторов и снотворных препаратов. Кроме того, лучше спать на боку. Положение лежа на животе или спине исключить, так как такой сон нарушает положение диафрагмы, что и приводит к возникновению хзрапа. Улучшение качества сна. Перед сном нужно меньше читать, смотреть телевизор и не слушать громкую музыку. Также нужно отключить все яркие осветительные приборы. Берегите себя и свое здоровье. Помните, что ночное апноэ может ухудшать качество не только вашего сна, но и ваших близких. P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.