|
Женское здоровье –
Зеленый чайСамые полезные напиткиБлагодаря содержанию большого количества антиоксидантов, флавоноидов и полифенолов зеленый чай выводит из организма свободные радикалы, укрепляет кости и предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, защищает от возникновения рака. Мятный чай Этот напиток приводит в норму пищеварение. К тому же мята оказывает противоспазматическое воздействие - избавляет от боли в мышцах. Нежирное молоко Молоко может на долго утолить аппетит, это хорошо для тех кому нужно похудеть. Оно содержит белки, сложные углеводы, кальций и витамин D. Наиболее полезно пить молоко с 1% жирности. Соевое молоко Оно уменьшает содержание «плохого» холестерина в крови, предотвращает развитие сердечно – сосудистых заболеваний. Однако заменять полностью коровье молоко на соевое – не нужно так, как это может привести к нехватке кальция и витаминов A, D. Какао или горячий шоколад Эти напитки стимулируют выработку в организме серотонина – гормона счастья, что способствует поднятию настроения. Также какао и горячий шоколад снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. А полифенолы, что входят в их состав, защищают клетки от воздействия свободных радикалов. Томатный сок (без соли) Ликопен – этот пигмент который содержится в основном в томатах, является сильнейшим антиоксидантом и служит хорошей профилактикой против рака многих органов: легких, желудка, печени, кишечника, шейки матки , молочных желез. К тому же ликопен снижает развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Апельсиновый сок Обилие витамина С укрепляет иммунитет, и способствует защите от многих болезней. Врачи рекомендуют пить сок из апельсинов во время беременности, этот продукт содержит фолиевую кислоту которая предотвращает дефекты развития плода и калий который способствует снижению высокого кровяного давления, которое в особенности опасно при беременности. Однако, тому у кого низкое давление не стоит боятся есть апельсины. Клюквенный сок О пользе клюквенного сока ученые говорили довольно много. Он способствует защите мочевыводящей и пищеварительной систем от инфекционных заболеваний, предотвращает заболевания десен и уменьшает содержание «плохого» холестерина в крови. P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.