|
Женское здоровье –
Известно, что самым главным фактором для восстановления сил организма является сон, а точнее его качество. Как правильно спать, чтобы высыпаться за меньшее количество времени или хотя бы за те 7-8 часов, которые мы себе можем позволить на сон.Как правильно спатьШуточная поговорка «Лучше переесть, чем недоспать» совсем не лишена смысла. Переедать, конечно, не следует – это вредно и до добра не доводит. А вот плохой сон или недосыпание не только негативно отражаются на нашем настроении, самочувствии и физической активности, но и могут стать причиной серьезных психологических расстройств и даже способствовать развитию ряда болезней. К примеру, из последних исследований, проводимых американскими врачами, стало известно, что женщины, страдающие от хронического недосыпания, быстрее старятся и полнеют.  Из множества рекомендаций современности, о том, как правильно спать, выделим наиболее основополагающие:
 Многие задаются вопросом: как правильно спать головой? Положение тела во время сна должно быть таким, чтобы голова была обращена на восток или север. В этом нет никакой мистики. Ведь силовые линии электромагнитного поля Земли «входят» в планету на Северном полюсе, а выходят на Южном. Жителям востока лучше спать головой к восходу солнца, а европейцам головой на север. В таком положении организм лучше восстановит силы. Чтобы убедится в том, что именно в этих направлениях правильно спать головой, медики провели эксперимент. Вечером испытуемые ложились спать на полу кому как удобно, а на утро анализировали результаты - оказалось, что сильно уставшие переутомленные люди спали головой на восток, а те, кто перед сном испытывал эмоциональную, психическую нагрузку располагались во сне головой на север. Как видим, тело само находит себе нужное положение при наличии соответствующих условий. Вполне возможно, что кровати аэродромы, на которых можно спать и вдоль и поперек стали популярны, не только из-за своего сексуального удобства. В какой позе лучше всего спать? Конечно, за ночь положение тела может меняться несколько раз. Американские врачи пришли к выводу, что самым оптимальным для расслабления и восстановления является сон на животе, в так называемой позе ребенка. Кстати мануальные терапевты также рекомендуют спать на животе, чтобы дать возможность выпрямиться межпозвонковым хрящам. Кроме того в таком положении ни один внутренний орган не оказывает давление на почки, и они намного интенсивнее очищают организм вымывая из него шлаки. Гастроэнтерологи согласны с тем, что лучше спать на животе, но предостерегают, что спать в таком положении полезно только на пустой желудок. Все дело в том, что через 2 часа после еды переваренная в желудке пища проходит через привратник (клапан находящийся под правым подреберьем) в двенадцатиперстную кишку. В тоже время в нее поступают желчь из желчного пузыря и ферменты из поджелудочной железы. В независимости от того в какой позе спит человек на животе или на спине, желчь сквозь открытый привратник затекает в желудок, разъедая его слизистую оболочку (что может спровоцировать гастрит или даже язву желудка). Поэтому послеобеденный сон, не смотря на свою пользу должен длиться не более 1 часа. А ложиться спать на ночь нужно не меньше чем за 3 часа после ужина. Если соблюдать это правило не получиться, советуем после трапезы лечь на правый бок, в таком положении желудок наименее подвержен попаданию желчи. Не зря ведь знающие родители приучают своих детей спать на правом боку, подложив под правую щеку сомкнутые ладони.  Как правильно спать по фэн-шуй? Согласно древнему учению жилище оказывает огромное влияние на жизнь его обитателей. Что касается данной темы, то спальня является самым интимным пространством вашей квартиры. Именно от комнаты, где вы спите согласно фэн-шуй, во многом зависит ваш сон. Выбирая комнату для сна, нужно стараться, чтобы она находилась как можно дальше от самых шумных мест. Цветовое решение вашей спальни немаловажно для полноценного сна. Для комнаты, где вы спите, предпочтительны спокойные тона. Синий или голубой навевают мысли о легкости, воздушности, прохладе, небесном просторе. А вот яркие кричащие оттенки давят на психику и мешают спокойно уснуть. Особенно лучше не злоупотреблять красным, оранжевым и желтым их желательно применять только в качестве элементов декора или в приглушенном варианте. Даже если спальня для вас является местом сугубо эротическим, выбирать красный цвет не следует, иначе постоянная мигрень вам обеспечена. Особую ауру спальне придает белый и его оттенки: молочные и серые. Выбирая кровать для сна, нужно стремиться к простоте. Предпочтение следует отдавать кроватям, которые на вид кажутся более гладкими с плавными линиями без острых углов. Спинка постели, а точнее ее форма, может оказывать поддержку вашим личностным качествам. Кровати с овальными или полукруглыми спинками благоприятны для бизнесменов; квадратные более подходят для людей рабочих профессий; волнистые спинки хороши для творческих натур.  Рекомендации фэн-шуй
Полноценный спокойный сон – это всегда залог здоровья, бодрости, хорошего настроения, и как следствие привлекательной внешности. P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.