Молоку "вернули" целебность!

За несколько последних десятилетий в кругах ученых существовала мысль, что коровье молоко нужно употреблять понемногу, редко, только в небольших количествах. Но недавно последние исследования, проводимые в Кардиффе (в Великобритании) под научным руководством Петера Элвуда, профессора, реабилитировали молоко. Этот продукт, как оказалось, предупреждает появление инсульта, болезней сердца, а также

Хороший сон: как достичь?

Каждый из нас, независимо от достатка и образования, понимает важность сна. Чтобы сон был хорошим, рекомендуется ложиться спать в определенные часы – с 22:00 до 6 утра. Время с 22:00 до часа ночи характеризуется образованием в организме гормона счастья. Именно он обеспечивает хороший сон и прекрасное утреннее настроение. Иначе можно добиться разбитости и подавленности, как говорится, вам светит