Как избавиться от постоянных запоров

Когда у человека затрудненный процесс опорожнения кишечника или же совсем отсутствует самостоятельное его опорожнение в течение долгого периода времени – это запор. Порой он протекает довольно болезненно. Но, как правило, обычно довольно легко найти его причину. Вполне возможно, что причина его - это дефицит волокон в диете, или же недостаточное количество жидкости при приеме пищи, так же