|
Статьи –
Диета при беременности Основной принцип диеты при беременности – это умеренное питание, которое должно сохраняться при этом разнообразным и качественным. Многие считают, что их теперь двое и питаться соответственно нужно за двоих. Но это не так, ведь таким образом можно нанести вред не только матери, но и ребенку. Рекомендации при такой диете практически не отличаются от тех, которые даются всем здоровым людям: пищу нужно принимать вовремя, с одинаковыми промежутками времени, также нельзя питаться на ночь. А вот качество рационно должно быть очень хорошим. Диета во время беременности должна содержать в рационе как можно большем ягод, фруктов, овощей. Стоит исключить острую, соленую. Жареную пищу. Пища, содержащая различные добавки, красители, консерванты практически под запретом. Во время беременности диета должна быть хорошо сбалансированной. В сутки 100-130 белков, из которых животного происхождения должно быть не менее 80-90 (кисломолочные продукты, мясо, рыба, яйца, творог, сыр, молоко. Углеводов должно быть не менее 350-400 г в сутки. При диете во время беременности особенно важно употребление кальция: нужно налегать морскую рыбу, творог, молоко, сыр и другие источники кальция. После родов садиться на диету для похудения нельзя в течение двух месяцев, в период грудного вскармливания и восстановления сил. Вас интересует профессиональное лечение алкоголизма киев? Не знаете, специалистам какой клиники можно доверить столь непростое дело? Рекомендуем Вам клинику, официальный сайт которой расположен по ссылке olgerd.com.ua! P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.