Советы –
Стресс – это состояние, при котором человек находится в постоянном напряжении. Как правило, возникает оно вследствие сильных воздействий со стороны. Для возникновения стресса достаточно любой ситуации, на которую человек эмоционально реагирует. Этими ситуациями могут выступать как положительные эмоции – свадьба, рождение ребенка; так и отрицательные – смерть близкого человека, потеря работы. Иногда, чтобы спровоцировать стресс вполне достаточно с виду банальной ситуации, как например долгое ожидание в пробке.Способы избавления от стрессаВот четыре основных способа снятия стресса: - первый самый очевидный, успешный, но и достаточно трудный – это устранение причины вашего стресса. - Следующий способ предполагает под собой рационализацию проблемы. В нем, как правило, сочетаются несколько разных способов. Беседа – один из отличных способов устранения переживания. Попробуйте поговорить с вашими родственниками, друзьями или врачом. Если по какой то причине разговор не получается, тогда можно изложить вашу проблему на бумаге, особенно полезно будет нарисовать диаграмму возможных выходов из создавшейся ситуации. - Очень полезна также в обсуждении проблемы профессиональная помощь. Это может быть врач, психолог или социальный работник. - И последнее это лекарства, которые могут изменить ваше настроение, успокоить и снять волнение. Они довольно эффективны в борьбе со стрессом, но использовать их нужно только в критическом, временном и коротком периоде. P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.