|
Болезни –
Депрессия - Симптомы, лечение, профилактика Депрессия — это вид психологического расстройства, которое характеризуется так называемой «депрессивной триадой». Так, к примеру, нарушается мышление, снижается настроение, самооценка, человек перестает ощущать радость, теряется интерес к жизни, привычной деятельности и наблюдается двигательная заторможенность.Читайте также: Повышенная тревожность (Фобии, паника, тревожные расстройства) На сегодняшний день данная болезнь считается одной из самых распространённых болезней в мире.Симптомы депрессии: Каждый человек индивидуальный и каждый организм реагирует по-своему на одно и тоже заболевание. Именно из-за этого эмоциональные проявление депрессии разнообразны. Сюда можно отнести отчаяния, чувство тревоги, снижение самооценки. Также, пребывая в таком состоянии мы постоянно ощущаем усталость, печаль и тревогу. Все что раньше было интересно, надоедает и кроме раздражения ничего не вызывает. Будучи в депрессии человек замыкается в себе, он перестает общаться с друзьями, близкими и фиксируется только на отрицательных сторонах жизни. Очень часто возникает привязанность к наркотическим препаратам и алкоголю. Однако помимо изменений в человеческой эмоциональной сфере, есть и физиологическое проявление депрессии. Например, нарушается сон, аппетит усиливается или же пропадает вовсе, появляются боли в области сердца и желудка, расстройства сексуальной сферы. Лечение: Для того, чтобы избавиться от депрессии без помощи психолога, постарайтесь соблюдать следующие правила: - Спите не меньше девяти часов в сутки - Избегайте всего, что вызывает у вас злость - Старайтесь не смотреть долго телевизор - Настраивайте себя на позитив - Прочтите хорошую, добрую книжку - Побольше гуляйте на свежем воздухе - Окружите себя позитивными людьми - Составьте план на будущее, в котором следует детально описать какие мечты вы осуществите и в какой строк. Профилактика: Если вы хотите научиться препятствовать развитию депрессии, контролируйте стрессовые ситуации. Также не стоит забывать о здоровом способе жизни, о правильном питании, зарядке и полноценном отдыхе P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.