|
Народная медицина –
Как улучшить память - народные рецепты Каждому из нас знакомы ситуации, когда наши невнимательность и забывчивость ухудшали мнения окружающих о нас или ставили в неловкое положение. Но мы до сих пор ничего не меняем для избавления от этого, хотя причиной может быть не только врожденная рассеянность, а возможно отклонения в организме. Рассмотрим основные моменты, которые помогут нам избавиться от этих трудностей.Читайте также: Витамины и микроэлементы для вашего мозга Правильное питание - залог здоровой памяти:Во-первых, основой является правильное питание. В данное понятие входит полезный и разнообразный рацион, в который входят основные микроэлементы: белки, жиры и углеводы. Белки составляют скелет питания и служат для сохранения нашей памяти. В качестве белков можем употреблять молочные продукты, яйцо, мясо. Мясо желательно употреблять три раза в неделю. Для работы памяти и нашего мозга необходимы жиры. Они не только предоставляют энергию, но и поддерживает наш интеллект. Очень полезным, как мы знаем с детства, является рыбий жир. И, наконец, углеводы являются основным источником энергии. Больше всего углеводов мы можем получить из различных круп, овощей и фруктов. Во-вторых, необходимо развивать и улучшать свою память. Для этого мы можем заниматься различные развивающими логику играми, такими как шахматы, ребусы, кроссворды. Чтение и дальнейший пересказ прочитанного так же служит тренировкой нашей памяти. В-третьих, очень полезно принимать комплексы витаминов, из которых наибольшее влияние на нашу память оказывает витамин В. Даже студентам рекомендуют перед сессией принимать этот витамин. Если вы понимаете, что предыдущего недостаточно, то, возможно, использовать различные ноотропные вещества. Но, обязательно перед употребление проконсультируйтесь со специалистом! Воспользовавшись этими нехитрыми советами, вы удивите близких безупречной памятью и логически развитым мышлением! P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.