О важности кальция знает каждый. Достаточное количество кальция необходимо для прочностей костей, ногтей, кожи и волос. Специальные кальциевые пилюли вызывают много противоречий, в виду своего искусственного происхождения. Поэтому для того чтобы обеспечить достаточное поступление кальция в организм нужно употреблять продукты богатые им.

Итак, самыми богатыми источниками кальция являются молоко в любом виде, разного вида сыры, яйца (в особенности желток).

Кальций поступающий из овощных культур, усваивается организмом несколько хуже, чем кальций поступивший из продуктов животного происхождения. Это объясняется тем, что овощные культуры содержат также щавелевую кислоту и клетчатку.
Что касается зерновых культур, то в них, как правило, содержится мало кальция. Кроме того соотношение частей магния и кальция в них не очень благоприятное.

P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче.

Автор: admin 16-02-2015, 09:02 Просмотров:
Теги: кальция, происхождения, чтобы, обеспечить, Поэтому, искусственного, своего, достаточное, нужно, важности, культур, богатые, продукты, противоречий, употреблять, организм, поступление, количество, прочностей, Достаточное

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.

Добавить комментарий

Ваше Имя:

Ваш E-Mail:

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:

обновить, если не виден код

Введите код: