|
Все о похудении и красоте –
Как проводить массаж самостоятельно? Массаж (в пер. с фр. "растирать") заключается в механическом и рефлекторном воздействии на органы и ткани в виде давления, растираниям и вибрации. Приемы могут производиться руками или особыми аппаратами. Целью массажа является достижение необходимого эффекта (лечебного, релаксирующего или другого). Массаж упоминается в древних скриптах Гиппократа, Авиценны. Многие народы использовали его как лечебную гимнастику. Читайте также: Техника массажа лица в домашних условиях Массаж прописывают больным с мышечными, головными болями, при остеохондрозе, радикулите, переломах, вывихах, болях в спине, шее, пояснице. Показаниями также могут быть невралгии, язвы желудка, параличи, заболевания сердца, сосудов и легочной системы (бронхит, пневмония, бронхиальная астма).Существуют и противопоказания: острая лихорадка, кровотечения, при угрозе тромбообразования, злокачественном раке крови, грибковом поражении кожи, и многие другие заболевания. Видов массажа несколько. Основными являются лечебный, спортивный, косметический и гигиенический. Также выделяют антицеллюлитный, детский, рефлекторный и профилактический массаж. Самомассаж - один из разновидностей массажа. При наличии целлюлита и желании быть стройным и красивым самостоятельно применяют массаж живота и некоторых других частей тела. Проводят его при пустом желудке и после очистки поверхности кожи. Подготовку начинают с сухих растираний круговыми движениями по часовой стрелке. После появления небольшого покраснения, что говорит о готовности кожи к самому массажу, наносят специальный крем или масло. Используют технику щипка, то есть жировую складку зажимают между пальцами и быстрыми движениями перехватывают ее по кругу. Возможно применение другого приема. Чередуют круговые движения вытянутой ладонью и костяшками кулака. Такой массаж прост и не требует дорогостоящих походов в массажный салон. Ждать результата долго не придется. Особую технику имеет лицевой массаж. Данную процедуру проводят вечером перед сном. Начинают массаж лица легкими поглаживаниями, затем переходят к таким же легким прижимающим и похлопывающим движениям пальцами. Длительность первой процедуры - 5 мин, и 10-15 мин - второй. Наука до конца не определила механизм действия массажа. Это говорит о наличии сложных функциональных и гуморальных изменениях. Поэтому в пользе массажных процедур и их лечебном воздействии на организм можно не сомневаться. P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.