|
Все о похудении и красоте –
Экспресс диеты на три дня До знаменательного дня осталась всего неделя, а несколько лишних килограммов не позволяют облачиться в любимое платье? Это может испортить праздничное настроение кому угодно, но из такой неприятной ситуации есть прекрасный выход: быстро избавиться от лишнего веса помогут экспресс-диеты!Читайте также: Свекольная диета на 7 дней Салатная диета:Основу этого режима питания составляют продукты, богатые клетчаткой. Такая диета идеально подойдет тем женщинам, которые с огромным трудом могут переносить чувство голода. Дневной рацион должны составлять салаты из сельдерея, огурца, яблок, перца, бобов, кукурузы, помидоров и зелени. В качестве заправки подойдет смесь нежирного и несладкого йогурта, лимонного сока и различных специй. Пить можно воду, кофе с обезжиренным молоком (естественно, без сахара) или травяной чай. Такая диета позволит скинуть пару-тройку лишних килограммов без голодовки: салаты малокалорийны и на переваривание клетчатки организм тратит много энергии. Долго так питаться нельзя, так как для нормальной работы организму обязательно нужны белки. Трех, максимум четырех дней должно хватить. Десертная диета: Если дама не представляет свою жизнь без сладостей, то эта диета подойдет ей как нельзя лучше. Основу ежедневного рациона составляют два банана и два яблока. В течение дня к ним можно добавить еще один из предложенных вариантов: две груши, полбокала вина и небольшой бисквит, шоколадный батончик (с изюмом или орехами). Такая диета является идеальной для сладкоежек, так как им не придется отказываться от столь любимых для них лакомств. Но нужно помнить, что никакая экспресс-диета не должна длиться долго. Эта рассчитана на три или четыре дня. Белково-фруктовая диета: Это одна из самых сбалансированных экспресс-диет: она позволяет организму получать необходимые элементы и витамины. Такой режим питания рассчитан примерно на четыре или пять дней. Завтрак: вареное яйцо, апельсин и около 50 граммов нежирного творога. Из напитков предпочтительнее всего сок или травяной чай. Также можно и несладкий кофе, но лучше обойтись без него. Обед: немного консервированной кукурузы или горошка, отварная грудка (примерно сто граммов), груша или яблоко и стакан сока. Ужин: рисовая или гречневая каша без масла и на воде. Дополнить ее можно нежирным творогом и одним из фруктов. Примерно за полчаса до очередного приема пищи следует выпивать стакан воды (лучше всего теплой) – это уменьшит чувство голода. Кефирная диета: На сегодняшний день это наиболее популярная диета среди представительниц шоу-бизнеса. Такой режим питания позволяет очистить организм от токсинов и избавиться от нескольких килограммов всего за неделю! Меню на семь дней: Первый день: печеный картофель (пятьсот граммов) и кефир (жирность - не более 1%). Второй день: нежирный творог (пятьсот граммов) и кефир. Третий день: любые фрукты, за исключением винограда и бананов (также пятьсот граммов) и кефир. Четвертый день: отварная курица (пятьсот граммов) и кефир. Пятый день: фрукты (пятьсот граммов) и кефир. Шестой день: только минеральная вода. Седьмой день: фрукты (пятьсот граммов) и кефир. Ежедневный рацион нужно разделить на пять приемов пищи, чтобы не чувствовать голода. За неделю организм очистится, а пищеварительная система станет работать безупречно. Важно, чтобы приемы пищи происходили в одно и то же время. Эффективность любой диеты на три дня увеличится, если совмещать ее с физическими нагрузками - бегом, плаванием, фитнессом или простой утренней зарядкой. P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.