|
Все о похудении и красоте –
Диета на основе морепродуктов Самым важным из морепродуктов является Омега-3, которая уменьшает лишнее количество нехорошего холестерина в крови, снижает риск сердечнососудистых заболеваний, положительно воздействует на зрение человека и работу нервной системы, также уменьшает воспаление при артритах и астме и даже может увеличить продолжительность жизни человека. Диетологи советуют употреблять ежедневно морепродукты, так как в морепродуктах содержатся все необходимые полезные компоненты, необходимые организму.Читайте также: Диета весенняя, приведи себя в форму к лету К примеру, в креветках присутствуют белок и микроэлементы, легкоусвояемые нашим организмом, кроме того, улучшает пищеварение. В мясе креветок содержатся такие полезные вещества, как витамины А, В 12, D, Е, белок - 18-20 %, жир – 0,7 %, и микроэлементы: йод, который необходим для щитовидной железы, цинк оказывает действие на кожу, волосы и ногти, кальций, калий, железо и другие. Фруктовый салат с креветками от Анны Семенович: Для этого салата нам потребуются такие ингредиенты, как креветки - 500 гр., по 1 яблоку, грейпфруту и банану, 100 гр. майонеза и столько же кетчупа.Способ приготовления: креветки: отварить в соленой воде и очистить, к нему добавляются нарезанные фрукты, а заправкой к этому салату послужит соус из майонеза и кетчупа. Еще можно приготовить следующий рецепт салата из креветок Ингредиенты: 400 гр. креветок, 200 гр. картофеля, 100 гр. зеленого горошка, 2 ст. л. лимонного сока и 150 гр. майонеза. Для украшения: Листья салата и 2 вареных яйца. Приготовление: в первую очередь креветки отварите в подсоленной воде в течение 3-5 минут. Отдельно отварите картофель в кожуре, остудите и очистите. Креветки необходимо очистить и нарезать кусочками. Картофель нарезаем кубиками. Соединить креветки, картофель, зеленый горошек и лимонный сок. Добавить майонез и еще раз перемешать. Сверху листьев зеленого салата выкладываем готовый салат, сверху украшаем вареным яйцом на ваше усмотрение. Для профилактики авитаминоза и укрепления иммунитета диетологи рекомендуют применять мясо креветок несколько раза в неделю, но предостерегают от того, что все морепродукты могут вызвать аллергию, поэтому вначале в свой рацион необходимо добавлять понемногу, для того чтоб убедиться, нет ли аллергии. Для того чтоб похудеть, в качестве гарнира к морепродуктам выберете овощи, такие как кабачки, баклажаны и другие. Если вы хотите добиться скорейшего результата и за 3 дня похудеть на 1-2 кг, то воспользуйтесь диетой от Анны Семенович, который состоит из креветок и яблок. Креветки отварите в слегка подсоленной воде, яблочки можно брать любых сортов, можно печенных. В данной диете значительным является то, что вы можете, есть, сколько захотите, но только строго эти два продукта. После этой диеты ограничьте жирную и калорийную пищу, а так же сладкое. Из напитков можете пить чай, кофе, соки, простую и минеральную воду, будут полезны травяные чаи. P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.