|
Все о похудении и красоте –
Легкий способ похудения Вы еще все задаетесь вопросом, как эффективно похудеть и не набрать в дальнейшем сброшенный вес? Тогда эта статья для вас. Самый эффективный и безопасный способ похудеть. Читайте также: Легкий способ сбросить вес в домашних условиях На свете существует огромное количество разнообразных диет и с годом в год их становится еще больше и больше. Не всегда человек, решивший похудеть, может самостоятельно выбрать для себя наиболее подходящую ему диету. Поэтому, если у вас находятся трудности в данном вопросе, то нужно обязательно обратиться к специалисту в этом деле – диетологу. Некоторые диеты из всей огромной массы, может быть, эффективны, но в основном не на долгое время. Вроде худеешь, худеешь, ограничиваешь себя в питании, что тоже не всегда полезно, особенно в молодом возрасте, но лишние килограммы через пять недель, а то и раньше, возвращаются как ни в чем не бывало, так зачастую еще и с хорошенькой прибавкой. В чем же проблема? Происходит это от того, что, ограничивая себя в питании, например при белковой диете, в углеводах, а при углеводной в белках, мы не задумываемся, о том, что организму нужно постоянное потребление определенного количества как белков, так и углеводов, а также жиров и прочих элементов. Предложите мне альтернативу, думаете вы.… А она как раз есть! И эта альтернатива – правильное раздельное питание, в состав которого должны входить все нужные организму вещества и элементы. Причем питание это, повторюсь, раздельное, и пищу нужно принимать по особому режиму, который и обеспечит вам быстрое, а главное безопасное сбрасывание лишних килограммов. Правильное питание: «что это и с чем его едят»? Почему питание обязательно должно быть раздельное? А это все идет от строения нашего с вами организма. От химических и биологических процессов, происходящих в нем. Все дело в том, что, когда пища попадает внутрь, она проходит определенный путь. При проглатывании пища проходит через глотку, далее напрямую в желудок, где происходит один из самых главных процессов – переваривание пищи. Поэтому от потребления плохо совместимой пищи, которая содержит в себе жиры и углеводы, происходит расстройство желудка. Такое происходит, например, при потреблении молока с любым кондитерским изделием. Режим правильного питания: 1. С самого утра, когда только проснулись, выпейте стакан чистой, негазированной воды. 2. Через 20 минут можно приступить к завтраку, рассчитывайте его по приложенной выше таблице. Не запивайте пищу водой! Только через 2 часа можно будет попить. 3. По истечению 2 часов можно снова покушать, но сделать это нужно через 20 минут. Если вы перед этим выпили воды, то кушать можно будет через 2 часа 20 минут. Выбор меню не забывайте согласовывать с приведенной таблицей. Вот и все! Это очень просто, чередуйте, попили, через 20 минут поели (без воды), через 2 часа снова поели, через 20 минут попили и так далее. Таким образом, при тщательном пережевывании пищи во время трапезы, разгоняется метаболизм (обмен веществ), что помогает быстрее, а главное, безопаснее сбрасывать вес. При соблюдении этих простых правил в месяц можно скидывать около 10-15 кг, не ограничивая в это время себя в еде. Приятного аппетита и хорошего здоровья! P.S. Якщо стаття була Вам корисна, поділіться будь ласка їй в соціальних мережах, понатискайте на кнопочки нижче. |
Интересное:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.